फिटनेस क्वीन तमन्ना भाटिया की तरह फिट बॉडी चाहिए? उनके ट्रेनर ने बताए 3 सिंपल टिप्स जिन्हें अपनाकर आप 90 दिन में 5 से 10 किलो वजन घटा सकते हैं.
एक्ट्रेस के ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह ने सोशल मीडिया पर वजन कम करने के 3 आसान तरीके शेयर किए हैं.
अंडा, पनीर या चिकन जैसे प्रोटीन फूड खाने से पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है.
जब भी भूख लगे तो पहले पानी पिएं. कई बार प्यास को ही भूख समझ लिया जाता है.
खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पीने से क्वांटिटी कंट्रोल होती है और डाइजेशन बेहतर बनता है.
वर्कआउट सिर्फ कैलोरी बर्न नहीं करता, बल्कि बॉडी को टोन और शेप में भी लाता है.
इन 3 आदतों को डेली रूटीन में शामिल कर आप आसानी से 5 से 10 किलो वजन घटा सकते हैं.