डायबिटीज के मामले लगातार बढ़ रहे हैं और युवा भी इससे प्रभावित हो रहे हैं। हाई शुगर के लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, ज्यादा प्यास, थकान और घाव धीरे भरना शामिल हैं। समय पर पहचान और कंट्रोल न करने पर हृदय, किडनी, आंखें और नसों को गंभीर नुकसान हो सकता है।
हाई शुगर के लक्षण और सावधानियां: डायबिटीज के बढ़ते मामलों के बीच, विशेषज्ञों का कहना है कि हाई शुगर सिर्फ असुविधा नहीं बल्कि गंभीर स्वास्थ्य खतरा भी है। दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल के डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, शुरुआती लक्षणों में बार-बार पेशाब, अधिक प्यास, भूख में बदलाव, थकान और धुंधला दिखाई देना शामिल हैं। गंभीर स्तर पर सांस लेने में दिक्कत, उलझन और कीटोएसिडोसिस का खतरा हो सकता है। समय पर पहचान और नियमित जांच से हृदय, किडनी और आंखों को होने वाले नुकसान से बचा जा सकता है।
शुगर बढ़ने के प्रमुख लक्षण
डॉ. सुभाष गिरि, डायरेक्टर, मेडिसिन विभाग, आरएमएल हॉस्पिटल बताते हैं कि हाई शुगर के शुरुआती संकेतों में बार-बार पेशाब आना, ज्यादा प्यास लगना, भूख बढ़ना, थकान, धुंधला दिखाई देना, वजन में बदलाव, त्वचा का रूखा होना और घावों का धीरे भरना शामिल हैं।
गंभीर स्तर पर लक्षणों में सांस लेने में दिक्कत, उलझन, तेज धड़कन, उल्टी, बेहोशी, डिहाइड्रेशन और कीटोएसिडोसिस का खतरा हो सकता है। बार-बार संक्रमण और त्वचा पर खुजली भी बढ़े शुगर का संकेत हैं।
शुगर कंट्रोल के आसान उपाय
रोजाना 30-45 मिनट एक्सरसाइज करना और चीनी, मैदा व जंक फूड से दूरी बनाना बेहद जरूरी है। इसके साथ ही फाइबर, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं, वजन कंट्रोल रखें और पर्याप्त नींद लें।
पानी ज्यादा पीना, तनाव कम करना और डॉक्टर द्वारा बताई दवाओं का नियमित सेवन भी शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है। नियमित जांच और डॉक्टर से सलाह लेने से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।
हाई शुगर शुरुआती दौर में पहचान कर समय पर नियंत्रण किया जाए तो गंभीर स्वास्थ्य जोखिम टाला जा सकता है। उम्मीदवारों और पाठकों को सलाह है कि अपने शुगर लेवल की नियमित जांच करें और किसी भी असामान्य लक्षण पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
