हम सभी ने कभी न कभी हार्ट अटैक यानी हृदयाघात के बारे में सुना है, लेकिन अक्सर इसके संकेतों को गंभीरता से नहीं लेते। ज़्यादातर लोग मानते हैं कि हार्ट अटैक का मतलब होता है – सीने में तेज़ दर्द और बाईं तरफ दबाव। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक के पहले शरीर कई अन्य संकेत भी देता है, जिन्हें समय पर पहचानकर जीवन बचाया जा सकता है? हार्ट अटैक केवल एक पल में नहीं आता, यह धीरे-धीरे शुरू होता है और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में संकेत देता है।
1. हाथ, कोहनी या कंधे में असामान्य दर्द
हार्ट अटैक से पहले बाएं हाथ में दर्द एक आम लक्षण माना जाता है, लेकिन यह दर्द केवल बाएं हाथ तक सीमित नहीं रहता। यह दर्द कोहनी, कंधे या यहां तक कि दाएं हाथ और पीठ तक भी फैल सकता है। दर्द अक्सर धीमी गति से शुरू होता है और धीरे-धीरे तेज़ हो सकता है।
इस तरह का दर्द तब होता है जब दिल की मांसपेशियों को पर्याप्त ब्लड सप्लाई नहीं मिल रही होती।
कैसे पहचानें?
- बिना किसी कारण हाथों में भारीपन या जलन
- आराम करने पर भी दर्द बना रहना
- दर्द के साथ-साथ कमजोरी या झुनझुनाहट
क्या करें?
- अगर दर्द कुछ मिनट से ज़्यादा समय तक बना रहे, और आप सांस की तकलीफ या सीने में दबाव महसूस कर रहे हों, तो तुरंत मेडिकल इमरजेंसी में जाएं।
2. जबड़े या गर्दन में रहस्यमय दर्द
जबड़े में अचानक दर्द या दबाव महसूस होना भी एक चेतावनी संकेत हो सकता है, विशेषकर जब यह दर्द सीने की तरफ या गर्दन, पीठ और कंधे तक फैल रहा हो। अक्सर इसे लोग दांत या मसूड़े की तकलीफ समझकर टाल देते हैं, जो खतरनाक हो सकता है।
विशेष रूप से महिलाओं में यह लक्षण अधिक देखा जाता है क्योंकि उनमें पारंपरिक लक्षण (जैसे सीने में तेज़ दर्द) कम दिखाई देते हैं।
सावधान रहें जब
- जबड़े का दर्द बिना किसी दंत समस्या के हो
- साथ में थकान, पसीना या सांस की तकलीफ हो
- दर्द दबाव जैसा महसूस हो और बार-बार हो
3. बिना कारण पसीना आना (ठंडा पसीना)
पसीना आना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन जब यह बिना गर्मी या परिश्रम के हो और विशेषकर ठंडे पसीने के रूप में आए, तो यह एक बड़ा खतरा हो सकता है। यह शरीर का “फाइट और फ्लाइट” रिस्पॉन्स होता है, जब दिल पर ज़ोर पड़ता है।
लक्षण
- अचानक ठंडा पसीना माथे पर या गर्दन के पीछे
- शरीर कांपने जैसा महसूस करना
- पसीने के साथ घबराहट या बेचैनी
क्या करें?
- इस तरह के पसीने को नज़रअंदाज़ न करें, विशेषकर अगर आप डायबिटिक, हाई बीपी या दिल की बीमारी के मरीज हैं।
4. अत्यधिक थकान या कमजोरी
अगर आप रोज़मर्रा के छोटे-मोटे काम जैसे – कपड़े बदलना, थोड़ी दूर चलना या बिस्तर से उठना करने में भी थकावट महसूस कर रहे हैं, तो यह दिल की परेशानी का संकेत हो सकता है। दिल अगर सही से ब्लड पंप नहीं कर पा रहा, तो शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे थकान होती है।
लक्षण
- बिना काम किए थकावट महसूस होना
- हर समय सुस्ती रहना
- सीढ़ियां चढ़ते समय सांस फूलना या चक्कर आना
कब सतर्क हों?
- अगर थकान अचानक बढ़ जाए, और साथ में अन्य लक्षण भी हों, तो बिना देरी डॉक्टर से मिलें।
5. सांस लेने में तकलीफ (डिस्प्निया)
सांस फूलना या भारी महसूस होना, खासकर आराम की स्थिति में, हार्ट अटैक का एक गंभीर संकेत है। यह इस बात को दर्शाता है कि दिल तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच रही है और शरीर इसे पूरा करने के लिए अधिक मेहनत कर रहा है।
कैसे पहचानें?
- बिना दौड़-भाग के भी सांस चढ़ना
- बोलते समय रुक-रुक कर सांस लेना
- लेटने पर घुटन या बेचैनी महसूस होना
खतरनाक तब होता है जब
- यह लक्षण सीने में जकड़न, पसीने और चक्कर के साथ दिखे।
हार्ट अटैक से बचाव के लिए क्या करें?
- नियमित हेल्थ चेकअप कराएं, विशेषकर 40 की उम्र के बाद।
- धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
- संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें।
- तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें।
- परिवार के हार्ट हिस्ट्री को नज़रअंदाज़ न करें, अनुवांशिक कारण भी जिम्मेदार होते हैं।
दिल हमारी ज़िंदगी का केंद्र है और जब यह परेशानी में होता है, तो शरीर हमें बार-बार संकेत देता है। ऊपर बताए गए लक्षण अगर बार-बार दिखें, तो इसे मामूली समझकर न टालें। समय रहते सतर्कता बरतने से न सिर्फ जान बचाई जा सकती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता भी बेहतर हो सकती है। याद रखें, हर धड़कन कीमती है – इसे पहचानिए, सुनिए और सुरक्षित रखिए।
