बॉलीवुड एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा अपनी मेहनत और फिटनेस को लेकर हमेशा सुर्खियों में रहती हैं। हाल ही में उनकी फिल्म “सनी संस्कारी की तुलसी कुमारी” रिलीज हुई है, जिसमें दर्शकों ने उनके किरदार को बेहद पसंद किया।
एंटरटेनमेंट न्यूज़: एक्ट्रेस सान्या मल्होत्रा, जो हाल ही में फिल्म 'सनी संस्कारी की तुलसी कुमारी' में नजर आईं, को उनके किरदार के लिए दर्शकों का खूब प्यार और सराहना मिल रही है। इस फिल्म में सान्या ने अपने रोल के लिए तीन महीने के भीतर एक विशेष ट्रांसफॉर्मेशन किया, जिससे सभी हैरान रह गए। फिल्म में उनके साथ वरुण धवन, जाह्नवी कपूर और रोहित सराफ भी हैं।
हाल ही में सान्या के ट्रेनर त्रिदेव पांडे ने खुलासा किया कि सान्या ने फिल्म की तैयारी के दौरान खुद के लिए तीन महीने का छोटा लक्ष्य निर्धारित किया था। उनका उद्देश्य यह था कि वह हेल्दी तरीके से अपना वजन कम करें और अपने किरदार में पूरी तरह फिट नजर आएं।
सान्या मल्होत्रा ने 3 महीने में किया ट्रांसफॉर्मेशन
सान्या मल्होत्रा के ट्रेनर त्रिदेव पांडे ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने सान्या की फिटनेस जर्नी के बारे में विस्तार से बताया। ट्रेनर के अनुसार, फिल्म की तैयारी के दौरान सान्या का वजन 56 किलो था और उन्होंने खुद को तीन महीने का छोटा लक्ष्य दिया था। इस दौरान उन्होंने रोजाना वर्कआउट किया और सादा घर का बना भोजन खाया।
ट्रेनर ने बताया कि ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान उन्होंने न सिर्फ वजन घटाने पर ध्यान दिया बल्कि नई फिटनेस एक्टिविटीज को भी शामिल किया। उन्होंने पुल-अप्स, टो पुश-अप्स, फुल रेंज ऑफ मोशन एक्सरसाइज और हैंडस्टैंड करना सीखा। इससे उनकी ताकत और स्टैमिना दोनों में सुधार हुआ।
वजन घटाने के लिए छोटी-छोटी ट्रिक्स
त्रिदेव पांडे ने बताया कि सान्या की फिटनेस जर्नी में सबसे अहम था छोटे-छोटे लक्ष्यों पर ध्यान देना। उन्होंने कहा, “दुनिया अक्सर सिर्फ वजन घटाने पर ध्यान देती है, लेकिन असल फायदा तब मिलता है जब आप कुछ नया सीखते हैं। इससे न केवल शरीर मजबूत होता है बल्कि आत्मविश्वास भी बढ़ता है। सान्या ने भी इस जर्नी के दौरान अपनी सीमाओं को तोड़ते हुए हर दिन नई चुनौतियां अपनाईं। उनका फोकस सिर्फ वजन घटाने पर नहीं बल्कि फिट और एक्टिव रहने पर रहा।
सान्या मल्होत्रा पिछले 8 सालों से अपने ट्रेनर के साथ लगातार ट्रेनिंग कर रही हैं। उन्होंने कई फिल्मों के लिए अलग-अलग फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन किए हैं—कभी वजन बढ़ाना तो कभी घटाना। लेकिन इस बार की जर्नी उनके और ट्रेनर दोनों के लिए खास रही। त्रिदेव पांडे ने पोस्ट में लिखा, “हर बार नए रोल के लिए ट्रांसफॉर्मेशन आसान नहीं होता। लेकिन सान्या हमेशा मेहनत से पीछे नहीं हटतीं। इस बार भी हमने टाइम मैनेजमेंट और अलग तरह की फिटनेस स्ट्रेटेजी अपनाई और शानदार रिजल्ट पाया।
सान्या का डाइट प्लान बेहद सिंपल और हेल्दी रहा। उन्होंने पूरे ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान सिर्फ घर का बना भोजन खाया। उनके अनुसार, बाहर का खाना शरीर को नुकसान पहुंचाता है और फिटनेस गोल्स को प्रभावित करता है।
