हर साल 30 जुलाई को मनाया जाने वाला ‘शेयर अ हग डे (Share a Hug Day)’ न केवल एक भावनात्मक दिन है, बल्कि यह उस मानवीय स्पर्श की याद दिलाता है जो कई बार शब्दों से ज्यादा असर करता है। यह दिन उन लोगों को गले लगाकर अपनापन जताने का संदेश देता है जो अकेले हैं, दुख में हैं या जिनका जीवन किसी बड़ी पीड़ा से गुज़रा है।
शेयर अ हग डे का इतिहास
शेयर अ हग डे की शुरुआत माइक ब्रुन्ड्रिट (Mike Brundritt) नामक एक व्यक्ति ने की थी, जिन्होंने 30 जुलाई 2017 को एक भयानक सड़क हादसे में अपनी पत्नी और बड़े बेटे को खो दिया। वह परिवार के साथ छुट्टियों से लौट रहे थे, जब उनकी कार को पीछे से एक ट्रक ने टक्कर मार दी। इस हादसे में उनकी दुनिया उजड़ गई। लेकिन इस गहरे दुख के बाद भी माइक ने हार नहीं मानी। उन्होंने अपने परिवार की एक प्यारी आदत को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया – गले लगाना। उनका मानना था कि एक गले, एक हग, किसी के लिए जिंदगी बदल देने वाला हो सकता है। 30 जुलाई 2018 को उन्होंने एक फेसबुक पोस्ट के जरिए इस दिन की शुरुआत की और देखते ही देखते यह संदेश कनाडा से निकलकर अमेरिका, इंग्लैंड, ऑस्ट्रेलिया और लेबनान तक पहुंच गया।
हग क्यों है ज़रूरी?
1. मनोवैज्ञानिक लाभ
मानव स्पर्श (Human touch) हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। एक हग से व्यक्ति को सुरक्षा, अपनापन और भावनात्मक राहत महसूस होती है।
2. शारीरिक फायदे
हग करने से शरीर में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन बढ़ता है, जिसे ‘लव हार्मोन’ भी कहा जाता है। यह दिल की सेहत सुधारता है, रक्तचाप कम करता है और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
3. समाज में अपनापन बढ़ाता है
हग एक सांस्कृतिक और भावनात्मक पुल है — इससे आपसी दूरियाँ घटती हैं और समाज में करुणा व समझदारी बढ़ती है।
कैसे मनाएं ‘शेयर ए हग डे’?
1. किसी ज़रूरतमंद को हग करें
अगर आप देखें कि कोई उदास है, अकेला है या परेशान है — और अगर वह सहज हो — तो उसे एक सच्चा हग दें। यह बिना शब्दों के भी बहुत कुछ कह जाता है।
2. अपने परिवार और दोस्तों को गले लगाएं
शायद आपने व्यस्तता के कारण लंबे समय से अपने माता-पिता, भाई-बहन, या जीवनसाथी को गले नहीं लगाया है। आज का दिन यही करने का है — उन्हें यह बताइए कि आप उनके लिए क्या महसूस करते हैं।
3. सोशल मीडिया पर शेयर करें
हग की तस्वीरें, कहानियां या माइक की प्रेरक कहानी सोशल मीडिया पर साझा करें ताकि यह संदेश और दूर तक पहुंचे।
4. हग वर्कशॉप या इवेंट आयोजित करें
अगर संभव हो, तो स्कूल, ऑफिस या अपने मोहल्ले में हग-थीम पर छोटा कार्यक्रम रखें। जहां हग को भावनात्मक सुरक्षा के रूप में प्रस्तुत किया जाए।
5. याद रखें: हग हमेशा सहमति से दें
हग देना तभी अच्छा है जब सामने वाला भी इसके लिए सहज और तैयार हो। हग की शक्ति तभी फलदायी होती है जब वह प्यार और इज्ज़त के साथ दिया जाए।
शेयर अ हग डे का महत्त्व क्या है?
शेयर अ हग डे का सबसे बड़ा महत्त्व यह है कि यह दिन हमें मानवीय भावनाओं को अपनाने और बांटने की प्रेरणा देता है। जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो वह केवल एक शारीरिक क्रिया नहीं होती, बल्कि यह सामने वाले को यह बताने का तरीका होता है कि वह अकेला नहीं है। यह दिन दुख में डूबे लोगों को सहारा देने, रिश्तों को मजबूत करने और दिलों को जोड़ने का एक मधुर माध्यम बन गया है। इस दिन की शुरुआत भी एक गहरे दुःख से हुई थी, जब माइक ब्रुन्ड्रिट ने अपने परिवार के दो प्रिय सदस्य खो दिए। लेकिन उन्होंने उस दुःख को प्यार में बदलने का फैसला किया और 'शेयर अ हग डे' की नींव रखी। इस दिन का महत्त्व इस बात में भी छिपा है कि यह इंसानों को फिर से एक-दूसरे से भावनात्मक रूप से जोड़ने का काम करता है – और यह याद दिलाता है कि कभी-कभी एक छोटा-सा गले लगाना बहुत बड़ी राहत बन सकता है।
शेयर अ हग डे हमें यह याद दिलाता है कि एक साधारण गले लगाना भी किसी के जीवन में सुकून और प्रेम का संदेश बन सकता है। यह दिन सिर्फ एक परंपरा नहीं, बल्कि रिश्तों को जोड़ने और भावनाओं को साझा करने का माध्यम है। जब शब्द कम पड़ जाएं, तब एक हग ही सबसे मजबूत संवाद बन सकता है। आज किसी अपने को गले लगाकर प्यार जताएं – शायद यही उनके चेहरे पर मुस्कान लौटाने की वजह बन जाए।
