नई दिल्ली: हेल्दी लाइफस्टाइल की बात हो तो शहद और नींबू का नाम सबसे पहले लिया जाता है। आयुर्वेद से लेकर मॉडर्न हेल्थ साइंस तक, दोनों ही इस नेचुरल कॉम्बिनेशन को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानते हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने की आदत शरीर को कई बीमारियों से बचाती है और फिटनेस बनाए रखने में मदद करती है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से शरीर के अंदर जमा हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। यह नैचुरल डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। डाइजेशन बेहतर होने से पेट संबंधी दिक्कतें भी कम होती हैं। इस ड्रिंक को रोज सुबह लेने से शरीर हल्का और एनर्जेटिक महसूस करता है।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो शहद-नींबू का पानी सुबह खाली पेट पीना बेहद फायदेमंद है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कैलोरी बर्निंग प्रोसेस को एक्टिव करता है। फैट ब्रेकडाउन की प्रक्रिया तेज होने से वजन घटाना आसान हो जाता है। यह डाइटिंग करने वालों के लिए नेचुरल वेट लॉस ड्रिंक है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में असरदार
शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स और नींबू में विटामिन C पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। यह कॉम्बिनेशन शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारियों से बचाता है। खासकर सर्दी-जुकाम और सीजनल इंफेक्शन में यह ड्रिंक काफी असरदार है। नियमित सेवन से शरीर हेल्दी और एक्टिव बना रहता है।
स्किन को बनाता है ग्लोइंग
शहद और नींबू का पानी स्किन के लिए नेचुरल क्लेंज़र का काम करता है। यह चेहरे की डलनेस, पिंपल और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है। इसके एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा को हेल्दी और साफ रखते हैं। नियमित सेवन से स्किन नेचुरल ग्लो और फ्रेशनेस पाती है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
शहद-नींबू पानी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखता है। इससे दिल की नसों पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता और हार्ट हेल्दी रहता है। यह ड्रिंक हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल से जूझ रहे लोगों के लिए भी फायदेमंद है। नियमित सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।
एनर्जी बूस्टर और थकान दूर करे
सुबह दिन की शुरुआत शहद और नींबू पानी से करने पर शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। यह कमजोरी और थकान को दूर कर दिनभर एक्टिव रखता है। नींबू के विटामिन C और शहद की नैचुरल शुगर मिलकर एनर्जी बूस्ट करती है। इसका सेवन स्ट्रेस को कम करके मूड को भी फ्रेश रखता है।
