डेंटिस्ट्स ने चेतावनी दी है कि रोजमर्रा की कुछ आम आदतें दांतों की सुरक्षा पर बुरा असर डाल रही हैं। हार्ड ब्रश, ज्यादा प्रेशर से ब्रश करना, एसिडिक या मीठे पेय, कम हाइड्रेशन और गलत टूथपेस्ट का इस्तेमाल धीरे-धीरे एनामेल को कमजोर करता है। सॉफ्ट ब्रश, गुनगुना पानी और एनामेल प्रोटेक्शन वाले टूथपेस्ट से दांत सुरक्षित रखे जा सकते हैं।
Dental Health Alert: डेंटिस्ट्स ने बताया कि भारत में करीब 27 प्रतिशत मरीजों में एनामेल इरोजन के लक्षण दिख रहे हैं, जो रोजमर्रा की कुछ आदतों की वजह से बढ़ रहे हैं। हार्ड ब्रश और ज्यादा प्रेशर से ब्रश करना, कोल्ड ड्रिंक और मीठे पेय का सेवन, कम पानी पीना और गलत टूथपेस्ट का इस्तेमाल दांतों को कमजोर कर रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सॉफ्ट ब्रश, गुनगुना पानी और एनामेल प्रोटेक्शन टूथपेस्ट के नियमित उपयोग से दांत लंबे समय तक मजबूत और सुरक्षित रह सकते हैं।
1. ब्रश करने की गलत आदतें
दांतों की सफाई के नाम पर जोर से ब्रश करना और हार्ड ब्रश का इस्तेमाल करना एनामेल को धीरे-धीरे घिसता है। शुरुआत में इसका पता नहीं चलता, लेकिन समय के साथ दांत पतले और सेंसिटिव हो जाते हैं। डेंटिस्ट्स के अनुसार, भारत में करीब 27 प्रतिशत मरीजों में एनामेल इरोजन के लक्षण देखे जा रहे हैं।
रोजाना जोर-जोर से ब्रश करने से दांतों के किनारे टूट सकते हैं और लंबी अवधि में मसूड़े भी कमजोर पड़ सकते हैं। इसलिए हमेशा सॉफ्ट ब्रश और हल्के प्रेशर का इस्तेमाल करना चाहिए।
2. एसिडिक और मीठे पेय पदार्थ
कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, खट्टे जूस, कॉफी, चाय और मिठाइयां दांतों के लिए सबसे बड़ा खतरा हैं। इनमें मौजूद एसिड और शुगर बार-बार दांतों के संपर्क में आकर एनामेल को कमजोर करते हैं।
डेंटिस्ट्स बताते हैं कि यह धीरे-धीरे दांतों की नेचुरल प्रोटेक्शन लेयर को खराब कर देता है। बच्चों और युवाओं में यह सबसे ज्यादा दिखाई देता है, जिससे दांत जल्दी पीले और सेंसिटिव हो जाते हैं।
3. लार की कमी और हाइड्रेशन
दांतों की प्राकृतिक सुरक्षा में लार यानी सलाइवा अहम भूमिका निभाती है। यह एसिड को न्यूट्रल करती है और एनामेल को मजबूत बनाए रखती है।
लेकिन कम पानी पीना, ज्यादा कॉफी या अल्कोहल का सेवन लार के फ्लो को घटा देता है। इसके कारण दांत लंबे समय तक एसिड के संपर्क में रहते हैं और एनामेल तेजी से कमजोर होता है।
4. घरेलू नुस्खों का गलत इस्तेमाल
सोशल मीडिया पर वायरल नींबू, बेकिंग सोडा या एक्टिवेटेड चारकोल जैसी चीजें दांतों को सफेद दिखा सकती हैं, लेकिन ये बहुत नुकसानदायक होती हैं।
इनकी एसिडिक और खुरदरी प्रकृति एनामेल को तेजी से घिस देती है। लंबे समय में दांत और ज्यादा पीले और सेंसिटिव हो जाते हैं, इसलिए इन्हें बिना डेंटिस्ट की सलाह के इस्तेमाल न करें।
5. टूथपेस्ट का चुनाव
अक्सर लोग केवल सफेदी या फ्रेशनेस वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये एनामेल को मजबूत नहीं करते।
डेंटिस्ट्स सलाह देते हैं कि रोजाना एनामेल प्रोटेक्शन वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। यह दांतों की सुरक्षा करता है और एसिड अटैक के बीच एनामेल को सुरक्षित रखता है।
दांतों की सेहत बनाए रखना रोजमर्रा की आदतों पर निर्भर करता है। हार्ड ब्रश, ज्यादा एसिड या मीठा सेवन, कम हाइड्रेशन और गलत टूथपेस्ट एनामेल को कमजोर कर सकते हैं। इसके बजाय सॉफ्ट ब्रश, गुनगुना पानी, पर्याप्त पानी पीना और एनामेल प्रोटेक्शन टूथपेस्ट का इस्तेमाल सबसे सुरक्षित उपाय है।
