हर कोई चाहता है कि उसकी मुस्कान दिल जीत ले और दांत मोतियों की तरह चमकें। लेकिन जब दांतों पर प्लाक जमने लगे, बदबू आने लगे और वे पीले पड़ जाएं, तो आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। प्लाक सिर्फ एक सौंदर्य की समस्या नहीं, बल्कि ये दांतों और मसूड़ों की सेहत के लिए भी बड़ा खतरा है। आइए जानते हैं कि प्लाक कैसे बनता है, इसके क्या दुष्परिणाम हैं और किन आसान घरेलू नुस्खों से आप अपने दांतों को फिर से चमका सकते हैं।
प्लाक क्या होता है और कैसे बनता है?
प्लाक एक चिपचिपी परत होती है जो आपके दांतों की सतह पर जमा हो जाती है। यह परत लार, भोजन के कणों और बैक्टीरिया से बनती है। जब हम दिन में दो बार ब्रश नहीं करते या मुँह साफ नहीं रखते, तो यह परत जमती चली जाती है। यह प्लाक धीरे-धीरे दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाकर पीला कर देता है और साँसों में बदबू पैदा करता है।
प्लाक के कारण होने वाली समस्याएं
- दांतों का पीला पड़ना
- मुँह से दुर्गंध आना
- मसूड़ों में सूजन और खून आना
- कैविटी और दांतों की सड़न
- दांतों की जड़ें कमजोर होना
यदि समय रहते प्लाक को साफ नहीं किया गया, तो यह टैटार में बदल सकता है जो दांतों पर स्थायी परत बन जाती है और प्रोफेशनल डेंटल ट्रीटमेंट के बिना नहीं हटती।
टैनिन युक्त चीज़ें बनती हैं दाग की वजह
कॉफी, चाय, कोला, रेड वाइन और तंबाकू जैसे पदार्थों में मौजूद टैनिन नामक रसायन दांतों की सफेद सतह को नुकसान पहुंचाता है। ये पदार्थ दांतों पर चिपककर धीरे-धीरे पीले दाग बना देते हैं। अगर आप इन चीजों का अधिक सेवन करते हैं और सही तरीके से ब्रश नहीं करते, तो प्लाक और दाग दोनों साथ-साथ बढ़ने लगते हैं।
देसी नुस्खे जो देंगे मोतियों जैसी चमक
1. बेकिंग सोडा और नींबू का चमत्कारी मिश्रण
बेकिंग सोडा दांतों की सतह पर जमी गंदगी को हटाने में सक्षम है और नींबू का रस प्राकृतिक ब्लीच की तरह काम करता है। एक चुटकी बेकिंग सोडा, आधा चम्मच नींबू का रस, थोड़ा सा टूथपेस्ट और हल्दी मिलाकर मिक्स करें। इस पेस्ट से दांतों पर धीरे-धीरे ब्रश करें। हफ्ते में दो बार करने से फर्क दिखेगा।
2. संतरे के छिलके का कमाल
संतरे के छिलके में नैचुरल एसिड होते हैं जो दांतों के दाग को हल्का करने में मदद करते हैं। सूखे संतरे के छिलकों का पाउडर बनाकर ब्रश की तरह इस्तेमाल करें। यह दांतों की बदबू भी खत्म करता है और प्लाक को हटाने में मदद करता है।
3. अमरूद और नीम के पत्ते
अमरूद के ताजे पत्ते चबाना या उसका माउथवॉश बनाकर गरारे करना दांतों की सेहत के लिए फायदेमंद है। नीम के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुँह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और दांतों को चमकदार बनाते हैं।
दांतों की सफाई का सही तरीका
- दिन में दो बार ब्रश करें – सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले
- ब्रश करते समय जीभ की सफाई भी करें
- हर 3 महीने में टूथब्रश बदलें
- फ्लॉस और माउथवॉश का भी इस्तेमाल करें
- मीठे और चिपचिपे खाने के बाद कुल्ला ज़रूर करें
भोजन में भी रखें ध्यान
कुछ फल और सब्जियाँ जैसे सेब, गाजर, खीरा और स्ट्रॉबेरी दांतों को नैचुरल तरीके से साफ करते हैं। इनमें मौजूद फाइबर और एंजाइम दांतों की सतह को साफ रखते हैं और प्लाक बनने से रोकते हैं।
डेंटल चेकअप ज़रूरी है
हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट से रूटीन चेकअप कराना चाहिए। इससे शुरुआती स्तर पर किसी भी दांत की समस्या को पकड़ा जा सकता है और समय रहते इलाज मिल सकता है। अगर प्लाक की परत मोटी हो चुकी हो, तो डॉक्टर द्वारा प्रोफेशनल स्केलिंग कराना एक बेहतर विकल्प होता है।
दांत हमारे चेहरे की सबसे पहली पहचान होते हैं। प्लाक से भरे, पीले और बदबूदार दांत न केवल हमारी सुंदरता को प्रभावित करते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाते हैं। थोड़ा-सा ध्यान और कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप अपने दांतों को फिर से मोतियों जैसा चमका सकते हैं। तो आज से ही अपने दांतों की ओरल हाइजीन का ध्यान रखें और अपनी मुस्कान को स्वस्थ और आत्मविश्वासी बनाएं।
