मोबाइल और लैपटॉप स्क्रीन की बढ़ती यूज़, LED लाइट और मौसम की बदलती परिस्थितियों से आंखों में रेडनेस, जलन और सूखापन बढ़ रहा है। बाबा रामदेव ने आंखों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक उपाय सुझाए हैं, जैसे प्राणायाम, त्रिफला घृत, एलोवेरा-आंवला जूस, गुलाब जल और बादाम-सौंफ मिश्रण का सेवन। ये तरीके आंखों की रोशनी बढ़ाने और सूखापन कम करने में मददगार हैं।
Eyes healthy tips: आजकल मोबाइल, लैपटॉप और LED लाइट के लगातार इस्तेमाल से आंखों पर दबाव बढ़ गया है, जिससे रेडनेस, जलन, सूखापन और आंखों में संक्रमण की समस्या आम हो गई है। बाबा रामदेव ने आंखों की सुरक्षा और रोशनी बढ़ाने के लिए कई आयुर्वेदिक टिप्स दिए हैं। इनमें प्राणायाम, त्रिफला घृत, एलोवेरा-आंवला जूस, गुलाब जल से आंखें धोना और बादाम-सौंफ मिश्री का सेवन शामिल हैं, जो आंखों की देखभाल और नज़र तेज करने में प्रभावी माने जाते हैं।
आंखों पर बढ़ता इलेक्ट्रॉनिक दबाव
आज के समय में मोबाइल स्क्रीन, LED लाइट्स और गाड़ियों की हेडलाइट्स आंखों के लिए सबसे बड़े खतरे बन गए हैं। अमेरिका की बकनेल यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, लगातार तेज़ रोशनी और ब्लू लाइट के संपर्क में रहने से आंखों के न्यूरॉन्स ओवरलोड हो जाते हैं। इससे आंखों के सामने अचानक अंधेरा छा सकता है और लंबे समय तक यह समस्या मैक्युलर डिजेनरेशन, कैटरेक्ट और फोटो-कैरा-टाइटिस जैसी गंभीर स्थितियों में बदल सकती है।
आंखों में सूखापन और लालिमा के कारण
आंखों में सूखापन एयर कंडीशन में लंबे समय तक रहना, मोबाइल और लैपटॉप पर लगातार काम करना जैसी आदतों से होता है। सूखापन के कारण आंखें लाल हो जाती हैं और जलन व खुजली की शिकायत होती है। यदि इसे समय पर न सुधारा जाए तो आंखों में संक्रमण, सूजन और कमजोर नजर जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
बाबा रामदेव के प्राणायाम और आहार उपाय
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव सुबह-शाम 30 मिनट तक अनुलोम-विलोम और सात बार भ्रामरी प्राणायाम करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा दिन में दो बार खाने के बाद एक चम्मच महात्रिफला घृत का सेवन भी फायदेमंद है। आंखों को तेज करने के लिए एलोवेरा और आंवले का जूस पीना भी लाभकारी माना गया है।
आंखों को धोकर आराम दें
गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाकर अपनी आंखें धोने से नजर तेज होती है और आंखों की सूजन कम होती है। रातभर भिगोई हुई किशमिश, अंजीर और 7-8 बादाम का सेवन भी आंखों की शक्ति बढ़ाने में सहायक है।
चश्मा हटाने के लिए आसान उपाय
अगर आप चश्मा हटाने के इच्छुक हैं, तो बादाम, सौंफ और मिश्री का पाउडर बनाकर रात में गर्म दूध के साथ सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आंखों में गुलाब जल डालना, साफ पानी से धोना और आलू या खीरे के टुकड़े पलकों पर रखने से आंखों को आराम मिलता है।
घरेलू औषधीय मिश्रण
आंखों की देखभाल के लिए एक और आयुर्वेदिक उपाय है। इसमें एक चम्मच सफेद प्याज का रस, एक चम्मच अदरक और नींबू का रस, तीन चम्मच शहद और तीन चम्मच गुलाब जल को आंवले के रस में मिलाकर सुबह और शाम दो-दो बूंदें आंखों में डालें। यह मिश्रण आंखों की सूजन, जलन और रेडनेस को कम करने में मदद करता है।
