क्या मजबूत इम्यूनिटी स्वास्थ्य को बचा सकती है? जानें एक्सपर्ट्स की राय

दिल्ली-एनसीआर और देश के कई हिस्सों में बढ़ते वायु प्रदूषण के बावजूद कई लोग सोचते हैं कि मजबूत इम्यूनिटी से उनका स्वास्थ्य सुरक्षित रहता है। दिल्ली एम्स के डॉ. हिमांशु भदानी के अनुसार, अच्छी इम्यूनिटी लक्षण कम कर सकती है, लेकिन लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से शरीर पर असर पड़ता है। सभी को मास्क पहनना, पौष्टिक आहार लेना और सावधानियां अपनाना जरूरी है।

Pollution And Health: दिल्ली-एनसीआर समेत देश के कई हिस्सों में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ा है और इसका असर हर व्यक्ति पर पड़ता है। दिल्ली एम्स के डॉ. हिमांशु भदानी बताते हैं कि मजबूत इम्यूनिटी वाले लोगों पर शुरुआती लक्षण कम दिखाई दे सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सभी को मास्क पहनना, पौष्टिक आहार लेना और धूम्रपान तथा धुएं से बचना चाहिए, ताकि स्वास्थ्य सुरक्षित रहे।

प्रदूषण का असर सभी पर होता है

दिल्ली-एनसीआर और देश के कई हिस्सों में वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है। आम धारणा है कि जिनकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, उन्हें प्रदूषण से नुकसान नहीं होता। लेकिन दिल्ली एम्स के डॉ. हिमांशु भदानी बताते हैं कि मजबूत इम्यूनिटी केवल शुरुआती लक्षणों को कम दिखाती है, इसका मतलब यह नहीं कि लंबे समय तक प्रदूषण का असर शरीर पर नहीं होगा। लंबे समय तक प्रदूषण में रहने से फ्री रेडिकल्स बनते हैं, जो शरीर के ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कौन जल्दी प्रभावित होता है

डॉ. भदानी के अनुसार बुजुर्ग, डायबिटीज़ या हार्ट के मरीज जैसी कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग प्रदूषण से जल्दी प्रभावित होते हैं। वहीं, जिनकी इम्यूनिटी अच्छी है, उनमें लक्षण देर से या कम दिखाई देते हैं। लेकिन यदि लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहें, तो जोखिम समान हो सकता है। इसलिए सिर्फ इम्यूनिटी पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं है, सभी को बचाव उपाय अपनाने जरूरी हैं।

प्रदूषण के असर को कम करने के उपाय

• बाहर निकलते समय मास्क पहनना, धूम्रपान न करना और जले-कचरे के धुएं से दूर रहना बेहद जरूरी है।
• भोजन में विटामिन-C युक्त फल जैसे अमरूद, संतरा और नींबू शामिल करें।
• सुबह-शाम भाप लेने से सांस की नली साफ रहती है और शरीर में टॉक्सिन निकलते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है।

चाहे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो या कमजोर, प्रदूषण से बचाव सभी के लिए अनिवार्य है। शुरुआती लक्षण कम दिखाई दे सकते हैं, लेकिन लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। नियमित मास्क पहनना, पौष्टिक आहार लेना और साफ-सफाई का ध्यान रखना स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए आवश्यक है।