सर्दियों में गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह पाचन सुधारता है, पेट की गैस और कब्ज कम करता है और बलगम को ढीला करता है। लेकिन बार-बार या अत्यधिक गर्म पानी पीना पेट की अंदरूनी परत पर असर डाल सकता है और एसिडिटी, जलन या बदहजमी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। विशेषज्ञ संतुलित मात्रा और हल्का गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं।
Lukewarm Water For Health: सर्दियों में गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है, लेकिन बार-बार या अत्यधिक गर्म पानी सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। एम्स दिल्ली की पूर्व गैस्ट्रोलॉजिस्ट डॉ. अनन्य गुप्ता के अनुसार, यह पेट की अंदरूनी परत पर असर डाल सकता है और एसिडिटी, जलन या पाचन समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसलिए दिनभर हल्का गुनगुना पानी पीना और तापमान संतुलित रखना जरूरी है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड और पाचन प्रणाली सक्रिय बनी रहे।
गुनगुना पानी सर्दियों में फायदे और सावधानियां
सर्दियों के मौसम में लोग शरीर को गर्म रखने और पाचन को बेहतर बनाने के लिए गुनगुना पानी पीते हैं। हल्का गुनगुना पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, मेटाबॉलिज़्म एक्टिव करता है और पेट में खाना जल्दी पचाने में मदद करता है। यह गैस, कब्ज और भारीपन जैसी समस्याओं को कम करता है और गले, नाक व छाती में जमा बलगम को ढीला करने में भी सहायक होता है।
लेकिन बार-बार और अत्यधिक गर्म पानी पीना पेट के लिए नुकसानदेह हो सकता है। एम्स दिल्ली की पूर्व गैस्ट्रोलॉजिस्ट डॉ. अनन्य गुप्ता के अनुसार, लगातार गर्म पानी पीने से पेट की अंदरूनी परत पर असर पड़ सकता है और एसिडिटी, जलन या बदहजमी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके अलावा, बहुत गर्म पानी पेट की नैचुरल पाचन प्रक्रिया पर दबाव डालता है और कुछ मामलों में डिहाइड्रेशन भी कर सकता है।
गुनगुना पानी पीने के फायदे
सर्दियों में हल्का गुनगुना पानी पेट को आराम देता है और पाचन प्रणाली को सक्रिय बनाता है। यह भोजन को जल्दी तोड़ने में मदद करता है और गैस, कब्ज या पेट में भारीपन जैसी समस्याओं को कम करता है।
इसके अलावा, गुनगुना पानी बलगम को ढीला करने में मदद करता है और सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम कर सकता है। दिनभर उचित मात्रा में सेवन करने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और मेटाबॉलिज़्म बेहतर ढंग से काम करता है।
सावधानियां और विशेषज्ञ की सलाह
डॉ. गुप्ता ने कहा कि बहुत गर्म या बार-बार गुनगुना पानी पीना पेट में एसिड के संतुलन को बदल सकता है। इससे पेट जलन, एसिडिटी या बदहजमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए दिनभर पीने की मात्रा संतुलित रखें और बहुत गर्म पानी से बचें।
विशेषज्ञों की सलाह है कि खाने के तुरंत बाद या सोने से ठीक पहले अत्यधिक गर्म पानी न पिएं। हल्का गुनगुना पानी पर्याप्त होता है और इसे संतुलित मात्रा में पीना सुरक्षित है।
